po prostu

[...] ten temat i dam się wypowie na ten temat. Z drugiej strony, co za różnica ile ktoś waży? Po co jest to Tobie potrzebne? Nie wiem, czy zdajesz sobie z tego sprawę, ale masa ciała nie decyduje o tym, jak wygląda nasza sylwetka. Lepszym wyznacznikiem w tym kierunku jest poziom tkanki tłuszczowej, obwody ciała, czy po prostu sam wygląd sylwetki.

p.s. opisalem to samo ćwiczenie co ty , podobnie (inna forma) , tylko ze ja to napisalem prędzej , czyli z tego wynika że się obaj nie znamy na ćwiczeniach , albo nie potrafisz czytać tekstu ze zrozumieniem ... a może to po prostu zazdrość ???

no dobrze , to inaczej zalezy mi zeby zrobić +10kg do wycisku na klate ;) moge zrobić wyciskanie na plaskiej 8/6/4/4 po prostu?

Uwzgledniam Masla nie jem bo po prostu go nie lubie Chodzi mi raczej o wyzszosc masla naturalnego (serwatkowego) nad roslinnym. Z dwojga zlego chyba bym wolal naturalne. Tak wiec pytam o opinie

[...] inaczej. Każdy wymaga innego programu codziennego żywienia. źródło: http://kobieta.gazeta.pl/wysokie-obcasy/1,53661,6499611,Odchudzanie___na_wlasnej_skorze.html Trochę jeszcze jest tutaj: http://kobieta.interia.pl/szukaj/news/dieta-typow-hormonalnych,306502 Nie są to naukowe źródła, bo to wymagałoby trochę zabawy ,mi po prostu obiło się o uszy...

Ma więcej cukru w porcji, nie powinien się różnić w działaniu-po prostu sypiesz więcej prochu.

A może po prostu ten znajomy zna ich wszystkich

Po prostu wersja na USA i wersja na Unie różnią sie składowo

Dom czy nie ale dysponujesz podstawowym sprzętem co jest też na siłowni, weź sobie gotowca i po prostu pomiń nogi jak ich nie mozesz obciążać http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

No tak jak pisałem, drążek w bardzo najbliższych planach(kwesta tygodnia-dwóch) . Hm.. Czyli lepiej po prostu wykonywać jakiś zestaw kilku ćwiczeń z ciężarami każdego dnia a reszta to bieg+drążek ? Nie zależy mi na jakiejś ogromnej masie. Raczej wyglądać że tak to nazwę "Fit" - wymodelowane mięśnie (wiecie o co chodzi). Oraz rzecz jasna [...]

[...] sa wystarczajace. Pol roku cwiczenia i pol roku przerwy to tak jak by zaczynal od poczatku, wiec najpierw ACT dwa razy w tygodniu, raz w weekend i raz w ciagu tygodnia - po prostu musi znalesc w jednym dniu godzinke wolnego i poswiecic ja trening. Jak sie uda to za dwa miesiace mozemy gadac dalej. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

[...] kopnięciem okrężnym w głowę ;-))) Ludzie trochę zdrowego rozsądku, wali mnie czy żabki i krokodylki są zdrowe, ale pisanie o skakaniu z drabinek w szpagat to jest chore po prostu. A komu to do czego ? Kiedyś prowadziełem treningi z oficerami ówczesnej armii radzieckiej, oni mieli takie metody jeden stawał w szpagacie (ale daleko bu było) a [...]

[...] nich nie przyczepia, "treningi" są dość kombatowe, a jednak nikomu jakoś nie dzieje się żadna krzywda i panuje pełna bratera. Polak - może i całe szczęscie - potrafi obejść wszystko - to prawda Ostatnio zobaczyłem na ściance w sekcji wywieszony druk ustawy, ale nikt o tym nic nie mówi. Po prostu wisi sobie - i tyle, daktyle, motyle

Przekonales mnie do cwiczen zlozonych. Czyli moge spokojnie wyrzucic rozpietki i unoszenie bokiem i zamiast tego robic po prostu 2 serie wyciskania na klate i 2 serie na barki? Pytanie o mierzenie w takim wypadku maksow. Mierze jedna serie i to jest moj maks, czy robie 2 serie i z takim ciezarem z jakim bede w stanie robic 2 serie to bedzie moj [...]

Przekonales mnie do cwiczen zlozonych. Czyli moge spokojnie wyrzucic rozpietki i unoszenie bokiem i zamiast tego robic po prostu 2 serie wyciskania na klate i 2 serie na barki? MOZESZ Pytanie o mierzenie w takim wypadku maksow. Mierze jedna serie i to jest moj maks, czy robie 2 serie i z takim ciezarem z jakim bede w stanie robic 2 serie to [...]

Ależ nie Michail - czasem niezmienne zdanie oznacza po prostu brak otwartości umysłu

U mnie za dzieciaka mówiło się że ktoś wpada w białą xd. Znam ze dwie osoby, które potrafią wpadać w taki szał, że po prostu nie myślą co robią. Tak jakby mózg się wyłącza i działają instynktownie. To jeszcze według mnie nie musi oznaczać że taki dostaje szału w rozumieniu jak opisani w tytułowym wpisie. Idzie ich uspokoić.

Nie ćwiczyłem żadnym planem :( tak po prostu ćwiczyłem gdzieś od stycznia. Efektem tych ćwiczeń jest bardziej rozbudowana klatka, plecy - nic więcej :( (no może troszkę większy biceps). Zastanawiałem się nad planem FBW - 4 razy w tygodniu - nawet znalazłem proponowany przez Ciebie rion plan FBW: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie [...]

[...] pytania, a nic nie robił to na pewno nie osiągniesz swojego celu. Przyznam się, że umknął mi Twój wiek. W takim wieku nie jest zalecane stosowanie specjalistycznych diet. Po prostu zacznij się odżywiać wg. 10 wskazówek żywieniowych (znajdziesz w tematach podwieszonych). Do tego trening siłowy (ACT, będzie dobry jeżeli pierwszy raz będziesz miał [...]

rano brak węgli, dałbym te płatki rano 4. brak węgli a w 3 200g węgli ? kabanos ? popraw tę michę, po prostu brak w niej zbilansowania